幸せの秘訣　マインドフルネス

2023.3.21マインドフルネス瞑想会.zip

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今回の地震では、被災者の方々はもちろんですが
その動向を確認する私たちもまた、少なからずの
心の動揺や痛みを感じているはずです。

特に、地震大国に住む日本人にとっては、対岸の火事
ではありません。

不安や過去のトラウマを感じてしまう方もまた
あるかもしれません。

瞑想を通して、自分自身にも優しい時間を持ってみませんか？

また春はたくさんの別れと出会いの季節です。
環境の大きな変化もある時期です。

自分の感情や思考をみつめながら
自分に寄り添い、向き合うマインドフルネスは
ストレスケアとしても有効なスキルとなります。

前半では

マインドフルネスとは何か？
なぜ、マインドフルネスが幸せになるための
核になるのかなど解説をします。

後半は、一緒に瞑想しましょう。

忙しい時期だからこそ、そして節目の季節だからこそ

自分をいたわる時間を一緒に持ってみませんか？

Rin

https://ameblo.jp/antiqueen-rin